在快节奏的现代生活中，大学生们面临着来自学业、社交、经济与就业的多重压力。这些压力若长期积压，不仅会影响学习效率，更可能导致焦虑、失眠、社交回避等身心健康问题。当情绪像过山车一样起伏不定，我们该如何找回内心的平静与力量？为此，国际文化旅游学院文旅小u匠心理工作室于2025年10月15日于信育楼206举办了“解压轻心 愁绪自散”主题探心论坛。

活动通过轻松有趣的PPT讲解、互动游戏和视频分享，系统介绍了情绪管理的实用方法。现场特别设置了“落叶释压”体验环节，同学们亲手折纸飞机、书写烦恼、共同放飞，在一片欢声笑语中完成了对情绪的释放与转化。论坛中还分享了多种日常可操作的情绪调节技巧，包括呼吸放松法、运动宣泄法、音乐疗愈与写作表达等，让每位参与者都能找到适合自己的情绪出口。

本次活动旨在唤醒学生对情绪健康的重视，推动情绪管理从认知走向实践，帮助同学们建立积极的心理调节机制，提升情绪韧性，在压力中仍能保持内心的澄明与坚定。愿每一位文旅学子都能在情绪的浪潮中学会航行，做自己情绪的主人，以更饱满的状态迎接成长中的每一个挑战，书写温暖而有力的青春篇章。

文章来源｜谢雨熙

图片来源｜文旅小U家心理工作室

本期编辑｜金姝含

初      审｜陈双

复      审｜曾祥喆

终      审｜付明明