亲爱的毕业生：

此刻的你，也许正坐在宿舍的窗边，看着阳光穿过树叶的缝隙，手里攥着那份尚未落定的简历，或是那封迟迟未到的录取通知。空气里弥漫着夏日的燥热，也混杂着一种难以言说的迷茫——仿佛站在人生的站台，却看不清下一班列车驶向何方。我知道，有些声音正悄悄啃噬着你的心：

“朋友圈里，他进了大厂，她保研名校，而我投出的简历石沉大海…我是不是太差劲了？”

“爸妈期待的眼神，亲戚关切的询问，‘找到好工作了吗？’‘月薪多少？’每一个问题都像一块石头压在胸口。”

“那个准备了很久的考试，还是差了几分；那份心仪已久的offer，最终花落别家…好像所有的努力都白费了，未来一片灰暗。”

这些念头，像藤蔓一样缠绕，让人喘不过气，甚至在最深的夜里，会滋生出一些可怕的念头——‘如果…’‘不如…’‘结束…’请停下！朋友，请立刻停下这些念头！让我用力地、清晰地告诉你：你的人生，绝不会因为一次“失败”而完蛋！

毕业季的所谓“成功”或“失败”，不过是漫长人生画卷上极其微小的一笔。那个没考上的试？明年、后年，或者换个方向，你依然可以再战。那份没拿到的offer？只是说明这条路此刻暂时不通，绝不代表你这个人没有价值。世界运行的规则，从来不是“一步错，步步错”，而是“条条大路通罗马”。你看那街角送快递的小哥，也许曾是考研失利的学子；那餐厅里笑容满面的厨师，可能也经历过毕业即失业的彷徨。他们都在用自己的方式，重新找到了生活的锚点。人生是旷野，不是赛道。没有规定你必须第一个冲过某个终点线才算赢。允许自己慢一点，允许自己绕点路，允许自己暂时“落后”。

当压力像潮水般涌来，当自我否定达到顶峰，大脑可能会欺骗你，让你觉得眼前的问题巨大到无法解决，未来漆黑一片，只有“躲起来”才是解脱。这是最危险的谎言！焦虑和绝望会扭曲你的认知。请千万记住：逃避，不是解决问题的办法，它只会把所有的可能性、所有的温暖、所有的“未来会变好”的机会，彻底放弃。没有任何一个瞬间的困境，值得你用未来去交换；没有任何一种痛苦，能让你放弃对自己的拯救。

你，远比你以为的坚韧得多！

能一路走到大学毕业，你已经经历了无数场考试、克服了数不清的困难。这份韧性，就藏在你骨子里。毕业季的迷茫和挫折，只是你人生韧性的一次新考验。相信自己内在的力量。

那么，当焦虑来袭，当“坏念头”闪现，你可以怎么做？

说出来！不要一个人硬扛。找信任的朋友、家人、老师，哪怕只是哭一场，把心里的憋闷倾倒出来。如果觉得难以启齿，拨打心理援助热线（12356），那里有专业的倾听者。

动起来！去跑步，去打球，去爬山，去跳广场舞！让身体动起来，汗水会带走一部分焦虑，内啡肽会带来一些平静。

写下来/画下来！把那些乱糟糟的想法、恐惧、委屈，一股脑写在纸上，或者胡乱涂鸦。这是一种有效的情绪宣泄。

做点小事！整理书桌，做一顿饭，帮室友一个忙，甚至只是认真看一部电影、读几页书。完成一件件小事，能帮你找回对生活的掌控感和“我能行”的信心。

允许自己“躺平”一下！如果真的太累太倦，允许自己暂时“摆烂”几天。睡个懒觉，看无脑综艺，发呆。这不是罪过，是必要的休整。休息，是为了更好地出发。

亲爱的毕业生，人生的精彩，恰恰在于它的不可预测和无限可能。今天的“失意”，也许就是明天精彩故事的序章。别让瞬间的黑暗，遮蔽了整片璀璨的星空。

你的人生画卷，才刚刚展开第一笔。未来有无数种色彩等待你去涂抹，有无数种风景等待你去遇见。世界很大，路有很多，容得下你慢慢走，容得下你跌跌撞撞，容得下你一次又一次地重新开始。

请一定，一定，好好走下去。你值得拥有一个充满希望和惊喜的未来。我们都在，这个世界，也在温柔地等你。

你不是一个人。

初       审｜陈双

复       审｜曾祥喆

终       审｜许德玲、付明明