在当下这个飞速发展的时代，大家的生活节奏也变得越来越快。同学们每日身处各种压力与挑战之中，情绪也容易变得复杂多变。为确保学生拥有良好的情绪状态，国际文化旅游学院文旅小 u 匠心理工作室,于 2024 年 10 月 23 日在四教 205 举办了以“管理情绪，做情绪的主人”为主题的探心论坛活动,我院全体学生参与了此次活动。

此次活动主持人通过做游戏、讲解 PPT、播放视频等方式，帮助大家深入了解如何管理情绪、拒绝情绪混乱，从而成为情绪的主人。同时，主持人也为大家提出了管理情绪的小妙招：一,通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来缓解生活中的压力和焦虑；二,利用有效的沟通技巧，减少混乱情绪的侵扰；三,学习时间管理，以此可以避免许多生活中的烦恼。最后，主持人表示，情绪管理的实施是一个系统且持续的过程。希望在我们的帮助下，能够有效提升同学们的情绪管理能力，帮助大家更好地应对生活中的各种挑战，促进同学们的全面发展。

通过此次探心论坛活动，我院学生深刻认识到了情绪管理的重要性，不仅提升了情绪管理能力，还促进了身心健康，增强了心理韧性。希望每位同学都能更有效地识别、表达和调节自己的情绪，在情绪的海洋中找到属于自己的灯塔，引领他们穿过烦恼风暴，抵达内心宁静的港湾，成为情绪世界里温暖的主人。